Pilates

Descubra o equilíbrio perfeito com o nosso Pilates!

As aulas de Mat Pilates ou Pilates de solo, são realizadas em turmas de até 5 pessoas.

O pilates combina alongamento e fortalecimento muscular, e traz diversos benefícios, como:

• Melhora da flexibilidade e resistência muscular;
• Prevenção e redução da dor crônica e dores nas costas;
• Diminuição do estresse, ansiedade e depressão;
• Melhora da respiração e oxigenação;
• Trata e previne lesões;
• Melhora do desempenho físico;
• Proporciona sensação de bem-estar, aumento da disposição e ajudar a dormir melhor.